[...] : rower, czasem pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowe sprzęty: sztanga, sztangielki Dieta : brak konkretnej (jem pięc razy dziennie i dużo, widzę wzrost wagi. Niestety nie mam szans na dietę specjalistyczną - mam wysublimowane gusta;) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak pozdr.
[...] mieszanke wieloskladnikowo -gainer mega mass weidera-ok -carbo olimp-po treningu ok -kre alkalyn fit-maxa-nie lepiej mono? tanisza a to samo -shock therapy universala-ok suplementy nad ktorymi sie zastanawiam czy dokupic do tego cyku -Dymatize BCAA Complex 2200-mozesz kupic ale niekoniecznie -Trec L-Glutamine Extreme - 400 g-j/w -Universal [...]
[...] Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dieta: Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zażywane suplementy: Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Białko jest uzupełnieniem diety jeśli [...]
[...] alanina) i redu do września. 1000zł chcę przeznaczyć na 1 cykl masowy który będzie trwał 4 miesiące. juz na wstepie moge Ci powiedziec, ze chcesz zainwestowac gruba kase w suplementy o watpliwym dzialaniu;-) osobiscie bym postawil na podstawy jak kreatyna z beta alanina [...]
[...] alanina) i redu do września. 1000zł chcę przeznaczyć na 1 cykl masowy który będzie trwał 4 miesiące. juz na wstepie moge Ci powiedziec, ze chcesz zainwestowac gruba kase w suplementy o watpliwym dzialaniu;-) osobiscie bym postawil na podstawy jak kreatyna z beta alanina [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Płeć : M Wiek :18 Waga :92,5 Wzrost :195 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :maly nie pamietam dokladnie Uprawiane inne sporty :Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :mono
[...] sie tylko dodatki. Na masie imo zbedne 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] przerwie, wcześniej trenowałem ok 1 rok*********e inne sporty : planuję aeroby dołączyć (basen, bieganie i rower jak się pogoda poprawi) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak ale możliwe wprowadzenie białka, kartyniny i jakiś spalacz
wiek 16 3) waga/wzrost 86/177 4) staż treningowy 1,5 roku(0,9 to ciągły trening) 5) cel cyklu masa jak najsuchsza(moge sie zalać woda) 6) stosowane już wcześniej suplementy tcm 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni białko i carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny dużo 10) informacje na temat [...]
Kreatyny nie wolno podawac osobnikom z problemami serca i nadcisnieniem. Pozostaje nam bialko - ale tu lepiej i taniej i zdrowiej kupic mieso. Reszta to placebo lub duzo gorszy odpowiednik naturalnego oryginalu... ale i sa suplementy ktore ewidentnie szkodza. Ale to nie miejsce na takie dyskusje.
[...] potrzebne. Oczywiście po to żeby zaszokować czasem mięśnie ale nie tylko po to. Wybieraj głównie ćwiczenia masowe. - 60% EFEKTÓW NALEŻY DO ODPOWIEDNIEJ DIETY!!! - 30% do treningu. - 10% to suplementy. - jeśli się "wspomagasz" to 45 nie będzie problemem ;) Jeśli chcesz jakichś konkretniejszych porad to sprecyzuj pytanie :). Pozdrawiam.
na razie jestes tylko teoretykiem jak bedziesz lekarzem to sobie porozmawiamy. nie jest to temat do tego dzialu jak juz chcesz sie wybijac to nie wrzucaj go gdzie popadnie (zreszta co mnie to interesuje). aha i jeszcze jedno nie staraj sie razem z babciom slychac tego radia bo ci sie udziela! uwazam rozmowe za zamknieta bo ja swoje a ty swoje a [...]
Waze 87 kg, cwicze od 1,5 roku, na poczatku bralem ome (15 strzalow) + mete okolo 200 sztuk. Przez rok cwiczylem na sucho (same suplementy). Aktualnie biore HMB + odzywke wysoko bialkowo. Zalezy mi na zgubieniu tluszczu i na suchych miesniach. Pozdrawiam
[...] Dzięki temu ze kiedyś bardzo intensywnie trenowałem teraz mam siłę psychiczną by śmiać się z bólu i brnąć do celu. Moje pytanie do was powinno może brzmieć trochę inaczej więc sformułuje je od nowa. Jakie suplementy przyspieszają regeneracje organizmu , podnoszą poziom energii jednocześnie nie narażając nerek i wątroby na duże obciążenie ??
bierz suplementy jak najbardziej!!! Polecam dobre aminki calodzienne ( ISS Research Amino 2000 Power lub MetRx Amino 3000 ) , dobra L-glutamine np MetRx , Labrada , Syntrax; porzadne witaminy np Special Two z Now Food i ich bardzo dobry produkt na odpornosc w PL wogole nieznany ImmuneRenew to z cala pewnoscia podniesie Ci odpornosc , przydaloby [...]
[...] : M Wiek : 20 Waga : 79 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : okazyjnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, lawka, lawka skos, drazek Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : mala krotkowzrocznosc (-1 D) Zażywane suplementy : brak
